你還在為產(chǎn)后脫發(fā)困擾么？不妨試試這些簡(jiǎn)單實(shí)用的好辦法

懷孕生產(chǎn)， 對(duì)于女性身體的損耗是非常大的。很多寶媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。其實(shí)有很多寶媽就出現(xiàn)了不同程度的產(chǎn)后脫發(fā)情況。頭發(fā)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常重要的，沒(méi)有了一頭秀發(fā)，顏值再高也是枉然的。那么產(chǎn)后脫發(fā)，如何才能夠有效緩解呢？不妨試試這些好辦法。一起來(lái)看看吧！

補(bǔ)充植物蛋白

雖然產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多，其中有不少寶媽，是由于頭發(fā)中缺少了氮氨酸、胱氨酸等，引發(fā)的脫發(fā)。如果你是因?yàn)槎霈F(xiàn)掉發(fā)的情況，那么你最好在日常飲食中，多吃一些富含植物蛋白的食物，比如大豆、黑芝麻和玉米，都是不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)充鐵質(zhì)

產(chǎn)后缺鐵導(dǎo)致脫發(fā)的，也不在少數(shù)，因?yàn)樵谠衅?，胎兒這個(gè)小吸血鬼，生長(zhǎng)發(fā)育，是需要從母體吸收大量營(yíng)養(yǎng)的，空氣中就包含了大量的氣血、鐵元素。

因此，產(chǎn)后孕媽都吃肉類、蛋類、黑豆、馬鈴薯等富含鐵質(zhì)的食物，是能夠很好地緩解產(chǎn)后脫發(fā)的。

補(bǔ)充維生素E

不管你是屬于那種情況的脫發(fā)，補(bǔ)充維生素E都是非常有必要的，因?yàn)榫S生素E對(duì)于抵抗麻煩衰老，滋養(yǎng)毛發(fā)，促進(jìn)毛囊細(xì)胞活躍，從而使得毛發(fā)生長(zhǎng)更好旺盛，都是有很好的功效。

因此，如果產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的情況， 寶媽們不妨補(bǔ)充一下維生素E，平日里也可以多吃一些富含維生素E的蔬菜水果。對(duì)于緩解脫發(fā)，有著很好的作用。

補(bǔ)碘

人體頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變得枯黃、干燥、易斷，也是容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況。而碘元素，是能夠給頭發(fā)生長(zhǎng)提供養(yǎng)料，讓頭發(fā)變得烏黑有光澤的。因此，女性朋友，為了自己能夠有一頭秀發(fā)，不妨多吃海帶、紫菜、牡蠣等富含碘元素的食物。這樣頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)充足，發(fā)質(zhì)自然就好了，發(fā)質(zhì)好了，掉發(fā)的情況，自然也就沒(méi)有了。

對(duì)于緩解產(chǎn)后掉發(fā)脫發(fā)，你有什么更好的辦法呢？歡迎留言分享，謝謝

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